Si nous savons que le temps pass\u00e9 dehors est salutaire \u00e0 notre humeur et notre sant\u00e9, pourquoi passons-nous encore tellement de temps \u00e0 l\u2019int\u00e9rieur? Les Canadiens passent environ 90\u00a0% de leur temps \u00e0 l\u2019int\u00e9rieur <\/a>\u00a0(certaines estimations sont m\u00eame plus \u00e9lev\u00e9es). On cite le manque de temps comme obstacle le plus fr\u00e9quent au temps consacr\u00e9 \u00e0 l\u2019activit\u00e9 en plein air. Or, pour ceux d\u2019entre nous qui m\u00e8nent une vie fr\u00e9n\u00e9tique, il est important de nous rappeler que le temps pass\u00e9 dans la nature est en fait un investissement. Ces r\u00e9pits nous rendent non seulement plus heureux, mais aussi plus productifs.<\/p>\n Durant la pand\u00e9mie de la COVID-19, nos domiciles sont devenus nos maisons, nos salles de classe, nos salles d\u2019entra\u00eenement et m\u00eame nos espaces de rassemblements virtuels. Il est difficile de ne pas sombrer dans la monotonie sans changement de paysage ni de nette d\u00e9marcation entre la vie priv\u00e9e et la vie professionnelle. Le fait de se sentir pris ou d\u00e9courag\u00e9 nuit \u00e9norm\u00e9ment \u00e0 notre productivit\u00e9.<\/p>\n Heureusement, m\u00eame de courtes p\u00e9riodes \u00e0 l\u2019ext\u00e9rieur peuvent a\u00e9rer le cerveau et augmenter l\u2019efficacit\u00e9. Gr\u00e2ce au changement de stimuli et au flux d\u2019oxyg\u00e8ne, notre capacit\u00e9 c\u00e9r\u00e9brale est am\u00e9lior\u00e9e. Des recherches ont d\u00e9montr\u00e9 que le temps pass\u00e9 dans la nature am\u00e9liore la m\u00e9moire \u00e0 court terme et la concentration. En effet, plusieurs \u00e9tudes ont indiqu\u00e9 que les jeunes atteints d\u2019un TDAH concentrent mieux<\/a> apr\u00e8s avoir pass\u00e9 du temps dehors.<\/p>\n Et les avantages ne s\u2019arr\u00eatent pas l\u00e0. Le fait de sortir dehors durant la journ\u00e9e de travail augmente la cr\u00e9ative et nous permet de mieux dormir la nuit \u2013 deux facteurs qui ont un effet sur notre productivit\u00e9. Chez les jeunes, il a \u00e9t\u00e9 d\u00e9montr\u00e9 que l\u2019exposition aux espaces naturels prot\u00e8ge leur sant\u00e9 psychologique<\/a>, \u00e9l\u00e9ment essentiel \u00e0 l\u2019efficacit\u00e9 et au bien-\u00eatre \u00e0 l\u2019\u00e9cole.<\/p>\n Les chercheurs ne savent pas exactement pourquoi le temps pass\u00e9 dehors nous rend plus heureux et productifs, mais certains ont \u00e9mis l\u2019hypoth\u00e8se que \u00e7a fait partie de l\u2019ADN que nous avons h\u00e9rit\u00e9 de l\u2019\u00e9poque o\u00f9 nous \u00e9tions des chasseurs-cueilleurs. Et la bonne nouvelle\u00a0: il n\u2019est pas n\u00e9cessaire d\u2019escalader une montagne pour profiter des bienfaits de la nature. Les recherches indiquent que m\u00eame une promenade de 20 minutes dans le quartier peut s\u2019av\u00e9rer b\u00e9n\u00e9fique.<\/p>\n Lorsque votre liste interminable de choses \u00e0 faire vous retient \u00e0 l\u2019int\u00e9rieur, n\u2019oubliez pas que le temps pass\u00e9 dans la nature peut en fait vous permettre de gagner du temps en r\u00e9duisant votre niveau de stress et en am\u00e9liorant votre vivacit\u00e9. En r\u00e9servant du temps pour une courte marche, une balade dans un parc local ou des activit\u00e9s de jardinage, vous augmenterez non seulement les heures consacr\u00e9es \u00e0 votre travail, mais aussi la qualit\u00e9 du travail r\u00e9alis\u00e9.<\/p>\nLe temps pass\u00e9 dans la nature nous redonne du temps<\/h3>\n
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Prenez\u00a0le contact avec la nature<\/a> avec l’aide de la F\u00e9d\u00e9ration canadienne de la faune.<\/h4>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"