{"id":7432,"date":"2020-04-15T18:03:11","date_gmt":"2020-04-15T18:03:11","guid":{"rendered":"http:\/\/blog.cwf-fcf.org\/?p=7432"},"modified":"2020-04-16T15:28:52","modified_gmt":"2020-04-16T15:28:52","slug":"comme-pouvons-nous-renouer-avec-la-nature-de-linterieur","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blog.cwf-fcf.org\/index.php\/fr\/comme-pouvons-nous-renouer-avec-la-nature-de-linterieur\/","title":{"rendered":"Comme pouvons-nous renouer avec la nature de l\u2019int\u00e9rieur de la maison?"},"content":{"rendered":"<p>Les avantages de passer du temps dans la nature sont nombreux\u00a0: renforcement du syst\u00e8me immunitaire, am\u00e9lioration de la m\u00e9moire et rehaussement du sentiment de bonheur.<\/p>\n<p>Mais comment pouvons-nous profiter de l\u2019ext\u00e9rieur \u00e0 l\u2019int\u00e9rieur de nos maisons? Voici quelques conseils, peu importe o\u00f9 vous vous trouvez.<\/p>\n<h3>Baignez dans les sons et les images<\/h3>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-standard\" src=\"https:\/\/blog.cwf-fcf.org\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/beach-sunset-waves-ocean-821865368-1100x640.jpg\" width=\"1100\" height=\"640\" \/><\/p>\n<p>Que vous \u00e9coutiez les vagues qui d\u00e9ferlent le long de la berge ou que vous vous promeniez dans un parc pr\u00e8s de chez vous, le temps pass\u00e9 dans la nature est une des meilleures fa\u00e7ons de combattre le stress. Mais il n\u2019est pas n\u00e9cessaire de sortir dehors pour profiter de la nature. Une \u00e9tude publi\u00e9e dans l\u2019<a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC4690962\/\">International Journal of Environmental Research and Public Health<\/a> a trouv\u00e9 que le niveau de stress des participants diminuait lorsqu\u2019ils regardaient simplement des images de la nature. Leur syst\u00e8me nerveux parasympathique s\u2019activait, r\u00e9duisant ainsi leur rythme cardiaque et les aidant \u00e0 se sentir plus calmes.<\/p>\n<p>De fa\u00e7on semblable, des chercheurs de la <a href=\"https:\/\/www.sciencedaily.com\/releases\/2017\/03\/170330132354.htm\">Brighton and Sussex Medical School<\/a> ont \u00e9valu\u00e9 l\u2019activit\u00e9 c\u00e9r\u00e9brale et neurale de participants pendant qu\u2019ils \u00e9coutaient des sons enregistr\u00e9s dans des environnements naturels et artificiels.\u00a0 Ils ont trouv\u00e9 que les sons artificiels \u00e9taient plus souvent li\u00e9s \u00e0 des \u00e9tats d\u2019anxi\u00e9t\u00e9, tandis que les sons de la nature \u00e9taient davantage associ\u00e9s \u00e0 des \u00e9tats de relaxation, surtout chez les participants ayant un niveau de stress \u00e9lev\u00e9.<\/p>\n<div class=\"embed embed-responsive embed-responsive-16by9\"><iframe loading=\"lazy\" title=\"Forest and Nature Sounds 10 Hours\" width=\"1170\" height=\"878\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/OdIJ2x3nxzQ?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture\" allowfullscreen><\/iframe><\/div>\n<p>\u00c9videmment, regarder des images de la nature et \u00e9couter des sons enregistr\u00e9s ne procurent pas autant d\u2019avantages que r\u00e9ellement sortir en nature. Mais lorsque vous devez passer du temps \u00e0 l\u2019int\u00e9rieur ou demeurer pr\u00e8s de la maison, pourquoi ne pas vous entourer d\u2019autant d\u2019images et de sons naturels que possible? Vous pouvez peut-\u00eatre y arriver en allant marcher ou en vous assoyant sur votre balcon. Ou encore en <a href=\"https:\/\/blog.cwf-fcf.org\/index.php\/fr\/reflets-de-la-nature-le-meilleur-du-concours-photo-2019-de-la-fcf\/\">regardant des photos de la nature<\/a>, en \u00e9coutant en ligne des sons de l\u2019oc\u00e9an ou en cr\u00e9ant un collage de la nature avec vos enfants. Peu importe la fa\u00e7on d\u2019y arriver, essayez de trouver des moyens de fournir un r\u00e9gal naturel \u00e0 vos yeux et oreilles.<\/p>\n<h3>Explorez votre arri\u00e8re-cour avec iNaturalist<\/h3>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-standard\" src=\"https:\/\/blog.cwf-fcf.org\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/female-cardinal-chickadee-1207957839-1100x640.jpg\" width=\"1100\" height=\"640\" \/><\/p>\n<p>Il n\u2019est pas toujours n\u00e9cessaire de se rendre dans une for\u00eat ou dans un pr\u00e9 pour d\u00e9couvrir la nature. Combien d\u2019esp\u00e8ces vivent dans votre cour? L\u2019application gratuite <a href=\"https:\/\/cwf-fcf.org\/fr\/explorer\/inaturalist\/?src=cwn\">iNaturalist Canada<\/a> vous permet de d\u00e9couvrir, d\u2019enregistrer et de partager la nature partout \u2013 m\u00eame \u00e0 votre porte! Vous pouvez y t\u00e9l\u00e9charger des photos de ce que vous voyez. Un logiciel de reconnaissance d\u2019images vous aidera ensuite automatiquement \u00e0 identifier l\u2019esp\u00e8ce. Les observations sont alors examin\u00e9es par des experts de la collectivit\u00e9 d\u2019iNaturalist pour confirmer l\u2019observation. Et en cette p\u00e9riode de distanciation sociale, vous pouvez ajouter vos observations au projet \u00ab Observations en isolement \u00bb.<\/p>\n<p>Il s\u2019agit non seulement d\u2019une excellente occasion d\u2019en apprendre plus sur la nature qui vous entoure, mais c\u2019est aussi une fa\u00e7on de faire une diff\u00e9rence pour la faune canadienne. Avec plus de 2,2\u00a0millions d\u2019observations faites \u00e0 ce jour au Canada, les utilisateurs d\u2019iNaturalist contribuent \u00e0 la cr\u00e9ation d\u2019un registre vivant de la biodiversit\u00e9 \u00e0 l\u2019\u00e9chelle du pays. Les chercheurs et les gestionnaires environnementaux peuvent utiliser cette information pour suivre les changements dans la biodiversit\u00e9. Tout le monde peut utiliser la plateforme pour renouer avec la nature canadienne et en apprendre plus sur notre incroyable patrimoine naturel.<\/p>\n<p>Si vous \u00eates limit\u00e9 \u00e0 sortir uniquement dans votre cour, pourquoi ne pas t\u00e9l\u00e9charger <a href=\"https:\/\/inaturalist.ca\/\">l\u2019appli iNaturalist Canada<\/a> et profiter de l\u2019occasion pour explorer la vie qui vous entoure.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>D\u00e9couvrez la faune canadienne<\/strong><\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-standard\" src=\"https:\/\/blog.cwf-fcf.org\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/brown-bear-waving-river-1208152898-1100x640.jpg\" width=\"1100\" height=\"640\" \/><\/p>\n<p>Comme Canadiens, nous sommes tous li\u00e9s par un grand sentiment de fiert\u00e9 et d\u2019\u00e9merveillement par rapport \u00e0 notre patrimoine naturel. Mais nous devons faire plus que seulement profiter du temps pass\u00e9 dans la nature. Il faut aussi prendre le temps de mieux comprendre nos esp\u00e8ces et nos espaces sauvages, y compris les d\u00e9fis auxquels ils sont confront\u00e9s et les fa\u00e7ons d\u2019aider. Pourquoi ne pas profiter du temps \u00e0 l\u2019int\u00e9rieur pour en apprendre plus sur ce qui nous attend \u00e0 l\u2019ext\u00e9rieur\u00a0: l\u2019incroyable faune du Canada, les divers paysages du pays et tous les \u00e9cosyst\u00e8mes vitaux?<\/p>\n<p>Voici quelques exemples de faits \u00e0 d\u00e9couvrir : Quel <a href=\"https:\/\/blog.cwf-fcf.org\/index.php\/fr\/sujet-pointu\/\">rongeur<\/a> a un des syst\u00e8mes de d\u00e9fense les plus perfectionn\u00e9s du monde naturel? Que savez-vous sur <a href=\"https:\/\/www.hww.ca\/fr\/espaces-sauvages\/la-foret-boreale-canadienne.html\">la for\u00eat bor\u00e9ale<\/a>, un des plus grands et plus importants \u00e9cosyst\u00e8mes forestiers de la plan\u00e8te? Comment vivent ces <a href=\"https:\/\/blog.cwf-fcf.org\/index.php\/fr\/six-pieds-sous-terre\/\">petites bestioles qui se trouvent sous le sol<\/a>? Quelles esp\u00e8ces <a href=\"https:\/\/blog.cwf-fcf.org\/index.php\/fr\/les-hivernants\/\">migrent<\/a> sur des milliers de kilom\u00e8tres? Une fois que nous pourrons de nouveau explorer dehors, ces nouvelles connaissances enrichiront notre temps pass\u00e9 dans la nature en nous aidant \u00e0 mieux comprendre le monde naturel et \u00e0 mieux l\u2019appr\u00e9cier.<\/p>\n<p>L\u2019exp\u00e9rience de la nature se fait habituellement \u00e0 l\u2019ext\u00e9rieur, mais en ce moment, il faut faire preuve de cr\u00e9ativit\u00e9. Nous esp\u00e9rons que ces conseils vous aideront \u00e0 profiter de la nature du confort de votre maison.<\/p>\n<h4>Connaissez-vous d\u2019autres fa\u00e7ons de renouer avec la nature de l\u2019int\u00e9rieur? Faites-nous-en part dans les commentaires.<\/h4>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<div class=\"post-excerpt\">Les avantages de passer du temps dans la nature sont nombreux\u00a0: renforcement du syst\u00e8me immunitaire, am\u00e9lioration de la m\u00e9moire et rehaussement du sentiment de bonheur. Mais comment pouvons-nous profiter de&hellip;<\/div>\n","protected":false},"author":107,"featured_media":7406,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_exactmetrics_skip_tracking":false,"_exactmetrics_sitenote_active":false,"_exactmetrics_sitenote_note":"","_exactmetrics_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[794],"tags":[1189,8338],"class_list":["post-7432","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-contact-avec-la-nature","tag-inaturalist-fre","tag-renouons-avec-la-nature"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blog.cwf-fcf.org\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7432","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blog.cwf-fcf.org\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blog.cwf-fcf.org\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.cwf-fcf.org\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/107"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.cwf-fcf.org\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=7432"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/blog.cwf-fcf.org\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7432\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":7433,"href":"https:\/\/blog.cwf-fcf.org\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7432\/revisions\/7433"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.cwf-fcf.org\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/7406"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blog.cwf-fcf.org\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=7432"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.cwf-fcf.org\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=7432"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.cwf-fcf.org\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=7432"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}