{"id":7022,"date":"2020-01-30T20:33:23","date_gmt":"2020-01-30T20:33:23","guid":{"rendered":"http:\/\/blog.cwf-fcf.org\/?p=7022"},"modified":"2020-01-27T20:34:17","modified_gmt":"2020-01-27T20:34:17","slug":"profitez-des-bienfaits-du-paradis-hivernal-au-canada","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blog.cwf-fcf.org\/index.php\/fr\/profitez-des-bienfaits-du-paradis-hivernal-au-canada\/","title":{"rendered":"Profitez des bienfaits du paradis hivernal au Canada"},"content":{"rendered":"

Plus de 500\u00a0000\u00a0retrait\u00e9s migrent chaque ann\u00e9e vers le Sud dans une vaillante tentative d’\u00e9chapper au froid de l’hiver canadien.<\/h2>\n

Cela laisse le reste d’entre nous\u00a0\u2013 environ 37\u00a0millions de personnes d’un oc\u00e9an \u00e0 l’autre\u00a0\u2013 satisfaits d’endurer tout ce que l’hiver canadien peut nous garder en r\u00e9serve. Si vous avez tendance \u00e0 voir le verre \u00e0 moiti\u00e9 vide, vous faites face \u00e0 trois bons mois de temp\u00e9ratures frigorifiantes, de temp\u00eates de neige, de conditions routi\u00e8res \u00e9pouvantables et d’\u00e9pisodes occasionnels de trouble affectif saisonnier (TAS). Vous vous contentez alors de faire ce que la nature vous dicte et hibernez jusqu’\u00e0 l’arriv\u00e9e du printemps.<\/p>\n

Toutefois, si vous avez tendance \u00e0 voir le verre \u00e0 moiti\u00e9 plein, que vous \u00eates une personne \u00e9ternellement positive qui per\u00e7oit toujours le bon c\u00f4t\u00e9 de la vie, alors vous salivez probablement \u00e0 la pens\u00e9e du mois de janvier et de ses pistes de ski, parties de hockey sur des \u00e9tangs, randonn\u00e9es en raquettes, festivals de vin de glace et toute autre activit\u00e9 hivernale g\u00e9niale qui vous permet d’exprimer votre int\u00e9rieur canadien. L’hiver, comme la mort et les imp\u00f4ts, est une r\u00e9alit\u00e9 in\u00e9vitable et incontournable pour ceux qui choisissent de vivre au Canada, alors autant l’adopter. Et cela s’accompagne d’avantages!<\/p>\n

Les bienfaits de l’hiver canadien<\/h3>\n

1. Un peu d’exercice physique<\/h4>\n
La travers\u00e9e du lac Nictau avec une pulka. Photos d’Andrew Stokes-Rees.<\/figcaption><\/figure>\n

Selon des \u00e9tudes r\u00e9centes, les personnes qui sont r\u00e9guli\u00e8rement expos\u00e9es \u00e0 des temp\u00e9ratures plus froides renforcent souvent leur m\u00e9tabolisme. Passer r\u00e9guli\u00e8rement quelques heures \u00e0 l’ext\u00e9rieur aide votre corps \u00e0 br\u00fbler de l’\u00e9nergie<\/strong>; cela peut prendre la forme d’une marche rapide dans le quartier comme de la construction d’un igloo en compagnie des enfants. S’engager dans une activit\u00e9 r\u00e9guli\u00e8re est une excellente fa\u00e7on de garder la ligne, surtout dans la foul\u00e9e de votre r\u00e9solution de perdre les kilos accumul\u00e9s pendant la saison des F\u00eates.<\/p>\n

2. Marcher au soleil<\/h4>\n

<\/p>\n

De plus, les activit\u00e9s hivernales aident votre corps \u00e0 produire de la vitamine\u00a0D<\/strong>, essentielle \u00e0 la sant\u00e9 et \u00e0 la robustesse de vos os lorsque vous aurez atteint l’\u00e2ge d’or. L’exposition de votre visage et de vos mains \u00e0 une dose quotidienne de soleil hivernal, m\u00eame 15\u00a0minutes par jour, suffit pour augmenter votre taux de vitamine\u00a0D, aussi n’h\u00e9sitez pas \u00e0 vous joindre aux enfants pour d\u00e9valer les pistes en toboggan ou en ski de fond.<\/p>\n

3. Pas de probl\u00e8me, tout va bien<\/h4>\n

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Les activit\u00e9s hivernales sont non seulement agr\u00e9ables, mais de plus en plus d’\u00e9tudes confirment ce que tous les Canadiens savent instinctivement\u00a0: l’exposition au soleil hivernal est vitale et n\u00e9cessaire pour pr\u00e9venir la d\u00e9pression et le TAS.<\/p>\n

Les activit\u00e9s physiques de toute nature poussent le cerveau \u00e0 lib\u00e9rer de l’\u00e9pin\u00e9phrine (adr\u00e9naline) et de la noradr\u00e9naline, deux hormones qui augmentent le sentiment de bonheur. Les activit\u00e9s exerc\u00e9es dans le froid hivernal am\u00e8nent souvent le cerveau \u00e0 lib\u00e9rer davantage de ces substances qui expliquent les sourires de ceux qui construisent des bonshommes de neige ou qui font des stocks de boules \u00e0 l’int\u00e9rieur d’un fort en neige.<\/p>\n

4. Nous vivons dans un monde merveilleux<\/h4>\n
Glace sur le lac \u00c9ri\u00e9. \u00a9 Neal Weisenberg | Club de photographie de la FCF<\/figcaption><\/figure>\n

Et pour finir, voici une autre raison toute simple de sortir pendant les mois d’hiver. Si vous n’avez jamais travers\u00e9 une for\u00eat gel\u00e9e, aux branches couvertes de glace scintillante comme du cristal, vous manquez peut-\u00eatre l’occasion de contempler certaines des \u0153uvres d’art<\/a> les plus spectaculaires de M\u00e8re Nature.<\/p>\n

La page Sous z\u00e9ro<\/a> de la F\u00e9d\u00e9ration canadienne de la faune vous propose 50\u00a0fa\u00e7ons de sortir et de profiter de la vie lorsque les temp\u00e9ratures chutent en dessous de z\u00e9ro. Ne perdez pas une occasion de montrer ce qu’ils manquent \u00e0 ces retrait\u00e9s migrateurs amateurs de golf!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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