{"id":6341,"date":"2019-06-10T14:47:02","date_gmt":"2019-06-10T14:47:02","guid":{"rendered":"http:\/\/blog.cwf-fcf.org\/?p=6341"},"modified":"2019-06-10T15:53:12","modified_gmt":"2019-06-10T15:53:12","slug":"cinq-facons-selon-lesquelles-la-nature-peut-contribuer-a-votre-sante-et-a-votre-bonheur","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blog.cwf-fcf.org\/index.php\/fr\/cinq-facons-selon-lesquelles-la-nature-peut-contribuer-a-votre-sante-et-a-votre-bonheur\/","title":{"rendered":"Cinq fa\u00e7ons selon lesquelles la nature peut contribuer \u00e0 votre sant\u00e9 et \u00e0 votre bonheur"},"content":{"rendered":"

La nature est l’un des meilleurs rem\u00e8des pour la sant\u00e9 mentale et physique.<\/h2>\n

Et il suffit de passer 20\u00a0minutes \u00e0 l’ext\u00e9rieur pour profiter de ses avantages. Voici cinq raisons scientifiquement prouv\u00e9es qui justifient que vous passiez du temps dehors tous les jours.<\/p>\n

1. La nature am\u00e9liore votre sant\u00e9 mentale <\/strong><\/h3>\n

\"monarch\u00catre au contact de la nature a pour effet de diminuer le rythme cardiaque et de g\u00e9n\u00e9rer un sentiment de paix int\u00e9rieure et de bonheur. Selon une \u00e9tude men\u00e9e par des chercheurs de l’Universit\u00e9 de l’Alabama \u00e0 Birmingham, il suffit de passer 20\u00a0minutes dehors pour profiter de ses avantages et se sentir plus heureux. Dans le cadre de cette \u00e9tude, 64\u00a0% des 94\u00a0participants se sentaient plus satisfaits de leur vie apr\u00e8s 20\u00a0minutes de pr\u00e9sence dans un parc.<\/p>\n

2. La nature am\u00e9liore votre sant\u00e9 physique<\/strong><\/h3>\n

\"biking<\/p>\n

Donnez un coup de pouce \u00e0 votre syst\u00e8me immunitaire en passant du temps \u00e0 l’ext\u00e9rieur, en obtenant votre dose quotidienne de vitamine\u00a0D et en vous exposant \u00e0 diverses bact\u00e9ries issues de la poussi\u00e8re et de la salet\u00e9.
\nLa vitamine\u00a0D est particuli\u00e8rement utile au maintien de la sant\u00e9 de nos muscles, de nos os et de nos dents.<\/p>\n

3. La nature vous aide \u00e0 lutter contre le stress <\/strong><\/h3>\n

\"woman<\/p>\n

Vous vous sentez fatigu\u00e9, stress\u00e9 ou d\u00e9pass\u00e9? Faites une pause et sortez! Il a \u00e9t\u00e9 d\u00e9montr\u00e9 que les activit\u00e9s de plein air contribuent \u00e0 r\u00e9duire le taux de cortisol, la fr\u00e9quence du pouls, la tension art\u00e9rielle et l’activit\u00e9 du nerf sympathique. Passer du temps dehors stimule la cr\u00e9ativit\u00e9 et permet de s’attaquer \u00e0 tous les probl\u00e8mes existentiels.<\/p>\n

4. La nature vous restaure et vous donne un regain d’\u00e9nergie<\/strong><\/h3>\n

\"senior<\/p>\n

Voyons les choses en face, les humains passent beaucoup de temps \u00e0 l’int\u00e9rieur, sur les ordinateurs et les m\u00e9dias sociaux. Passer du temps dehors renforce l’\u00e9nergie physique et mentale, et l’on se sent plus vivant en \u00e0 peine 20\u00a0minutes.<\/p>\n

5. La nature peut vous aider \u00e0 am\u00e9liorer votre sommeil<\/strong><\/h3>\n

\"woman<\/p>\n

Nous pourrions tous b\u00e9n\u00e9ficier de quelques heures de repos suppl\u00e9mentaires! Une \u00e9tude publi\u00e9e en 2015 dans Preventive Medicine<\/em> men\u00e9 sur 255\u00a0000\u00a0adultes a constat\u00e9 que ceux qui ont acc\u00e8s \u00e0 des espaces naturels dorment mieux! Alors, respirez de l’air frais pendant 20\u00a0minutes pour mieux vous pr\u00e9parer pour votre nuit.<\/p>\n

\u00ab\u00a0Regardez profond\u00e9ment dans la nature et vous comprendrez tout mieux.\u00a0\u00bb \u2013 Albert Einstein<\/strong><\/p><\/blockquote>\n

De nombreuses autres raisons justifient que nous passions tous plus de temps \u00e0 l’ext\u00e9rieur. La nature nous enseigne \u00e0 nous calmer et \u00e0 ralentir notre rythme de vie. Elle nous apprend \u00e0 \u00eatre \u00e0 l’\u00e9coute et \u00e0 ne faire qu’un avec la Terre. Elle nous enseigne \u00e0 vivre le moment pr\u00e9sent\u00a0\u2013 \u00e0 profiter des petites choses de la vie, comme observer les rythmes de naturels, \u00e9couter les oiseaux, entendre les arbres se balancer et craquer sous le vent.<\/p>\n

En v\u00e9rit\u00e9, la nature peut nous enseigner beaucoup plus que les livres.<\/p>\n

Comment vous sentez-vous lorsque vous \u00eates dans la nature? Faites-le nous savoir!<\/h4>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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